najlepsze na

[...] prawdziwy RAW . Zresztą Sene ,Wodyn i Wuchta radzą zeby w pasy i opaski wchodzić w najwięjsze obciążenia choć to przecież było dla mnie mega chyba zapomniałem Hubert Wiesz najlepsze lata mam już za sobą a kości coraz starsze . A tak poważnie to myślę ze jak zdrowie pozwoli to te 220 kiedyś zaliczę ale kiedy ? pavveeel Hałas był i jest ale tak [...]

[...] a co dobrze się składa, gdyż kilka stron wcześniej widziałem jak wykonywałeś maxy na 15 10 i 5-tki. Od tych max obliczasz 40% i od tylu zaczynasz. Pierwsze 2-3 tygodnie to zapoznanie z planem , techniką itp. Ile dokładać? Wodyn proponuje tylko 2,5kg i to jest najlepsze rozwiązanie. Gdybym go słuchał już byłbym dalej a tak jestem gdzie jestem

podczas wznosów siedząc i stojąc pracują bardziej inne m,to nie ma co porównywać tych ćw grzechmek,trzeba metodą prób i błędów dojść co najlepsze bo łydki są specyficzne..jednym rosną innym za ch.. nie chcą,być może pomoże ci ćw w jakimś reżimie tr,kombinuj też z ilością serii,powt itd na mnie najlepiej działa wolny ruch w pełnym zakresie z [...]

[...] głębiej i sporo ciężej dlatego tylko 4 pwt. Ab Roll- kółeczka nei robiłem chyba ok. pół roku , także to pierwszy trening z tym sprzętem. Zagości u mnie na dobre , w g mnie najlepsze ćw. W tym ćw zrobiłem 3-4 pwt w serii z prostych NN i resztę dobijałem z kolan. Muszę wrócić deo formy w tym ćw hehe Wykroki - tu lajt , tak żeby było cośna nogi w [...]

[...] następne kilka tygodni będą podstawą moich treningów ,dodatkowo jedno lub dwa ćwiczenia będą rotacyjne i na każdym treningu będę wykonywał inne ćwiczenia. Poniżej chyba moje najlepsze fotki jakie kiedykolwiek miałem zrobione przez fenomenalnego fotografa!!Sesja zdjęciowa miała miejsca tuż po ostatnich zawodach jakieś dwa tygodnie temu. [...]

[...] Teraz regularnie dosc intensywnie trenuje brzuch. Czy myslicie ze moge zaczac A6W od razu od 10 np. dnia? Bo zaczyanc od pierwszego dnia to zaden wysilek i chyba strata czasu. Jak myslicie? I druga czesc postu: Jakie cwiczenia najlepsze sa na dolne partie miesni brzucha? Chcialbym spalic oponke ktora mam niestety na dole brzuszka Pozdro!!

Ja jestem na 8 dzionku i czuje że moje miesnie znacznie zwiekszyły swoją wytrzymałość. najlepsze efekty sa na górnych partiach brzucha a mi trening zajmuje 10 min to dobrze czy źle ??

1000 kalori to duzo za malo jezli stosuje sie intensywny trening ,a na schudniecie proponuje odlozenie tylko na bok slodyczy i cwiczenie, rowniez z piwka rezygnacja to jest najlepsze, a co do rpzerw po miedzy przerwami to na poczatku mozesz robic ale lepiej zebys nie robil bo pzoniej nie ebdziesz sie wyrabial a pzoatym bez przerw czujesz ze [...]

[...] sporo, fajnie by było tak wage miec po wycince a u ciebie widziałem foty jak dobrze pamietam to był tył pokazany i porównany Xardero wiem juz sam po sobie ze ten sport wymaga duzo cierpliwosci, wyrzeczen i czasu zeby cos osiagnac, wiec jeszcze mysle ze to co najlepsze przed nami, ja w kwitaniu juz bede miał staz dwa lata i dalej jest jak jest...

[...] było sie cos jeszcze napic, potem jeszcze tam przy barze i ogólnie było dosc grubo dzis rano kiepskie sapompczucie ale dochodze juz do siebie, a jutro na ostro za******ylamy najlepsze takie imprezy na spontana nic sie nie planuje i wtedy wychodzi wszytsko najlepiej micha z wczoraj: 1.4jajka+100g owsa 2.bułka+100g piersi 3.udko z [...]

[...] ale zazwyczaj ciężko zdobyć w krótkim czasie taką, jak była przed postem ( między innymi dlatego że syf został wywalony który swoje ważył) Ważne żeby po poście jeść to co najlepsze i najzdrowsze, bo z tego będzie budowane nowe ciało. Jakość mięśni jest "lepsza" po odbudowie ładniej wyglądają i rzeźba jest bardziej "naturalna" bo widać każdy [...]

Szprota: Tak jak Shitman pisze, raczej wątpię żeby sylwetka jakoś znacząco się poprawiła. Po prostu chciałem wprowadzić jakąś zmianę :-) A dipsów wcale nie mam dość, moje najlepsze ćwiczenie ;-) A z tą siłka to też nie jest tak kolorowo %-) Nieraz wpadają takie starsze "koksy" i też pyerdolą swoje teorie, ale wyebane mam %-) Deo: Znaczy się te [...]

Ties: Nie słuchaj Shita, nie było jeszcze }:-( Przemyski: Wiadomo, najlepsze :-) Wladek: Wiem, zagadam chyba do Moldera, do on robił redu na takiej samej diecie z tego co wiem.

Buli: Kurde przez całe 2 tygodnie regeneracji trzymałem perfect dietę, to dzisiaj muszę się najeść %-) Najlepsze jest to że w ogóle nie jestem pełny, i zjem jeszcze duuużo więcej }:-( Marian: No właśnie na to liczę, że jutro plecki ładnie się spompują %-) Wagę sprawdzałem jakoś w czwartek, to nic się nie zmieniła. Udo -0,5cm, pas +1cm, ręka, łydka [...]

[...] niewiele, ledwo doczłapałam do domu. Dziś - zdecydowałam się na (skrócone) 2 dniowe oczyszczanie jabłkowe - nie mam ochoty jeść, tylko piję jak smok. Jabłka są teraz najlepsze, soczyste, więc łatwo wchodzą. A i tak udało mi się wciągnąć przez cały dzień z 3 kilo. 4nn - okresu nie miałam z 4 miesiące. Organizm mógł zwariować po [...]

[...] a stres swoje robi. Już nawet orzechów nie wpierdzielam, bo też podrażniały. Mam nadzieję, że będę miała czas w nowym cyklu bardziej intensywnie trenować, bo to dla mnie najlepsze lekarstwo }:-( Dzięki Dziewczyny };-)};-) _____________________________________________________________________ Wypiski, 15.01.2012, dzień GPP;-D Miska 1.pstrąg z [...]

[...] Nikt by się nie domyślił, że dietetyczne }:-( Jak będę miała za dużo wolnego czasu, to je od Ciebie ściągnę, ok? :) Trzymam kciuki! Polecam, ciacho jest rewelacyjne :-) A najlepsze, jest to, że porcja to 1/3 blachy i ma (w zależności od użytych proporcji mąki) od 350 do 450 kcal :-D Jak się na mnie ludzie patrzą w pracy jak 3 wielkie [...]

[...] ale jest rozgnieciony orzech włoski (tak, jeden, a kto mi zabroni) /SFD/2017/5/29/b6e67d3e26f1409abd0b9a26a2f47166.jpg Mega mi to wchodzi ostatnio - w różnych wariacjach, a najlepsze jest to, że zawsze wychodzi inny, ale zawsze dobry. Trening: Ogólnie to miał być dzisiaj DNT (dopiero na wtorek się wybierałam), ale miałam taką ochotę na trening, [...]

Jesteśmy fanami sportu, a na naszej stronie poświęconej zakładom znajdziesz najlepsze kursy sportowe, narzędzia i informacje na temat wszystkiego, co gra ma do zaoferowania. Nasza sieć Parimatch ekspertów branżowych i statystycznych wspiera zakłady sportowe, dostarczając porad, informacji i danych liczbowych, abyś mógł obstawiać zakłady z [...]

Uf intensywny dzień :-D U fizjoterapeuty: Skolioza jest przeciętna. Upewniłam się, że ćwiczyć siłowo mogę, ale bardzo duże obciążenia pod warunkiem PRAWIDŁOWEJ TECHNIKI, więc dużo nauki i treningów przede mną :-) Najlepsze dla mnie są hantle, bo wtedy mogę dostosować prowadzenie rąk do mojej krzywizny. Maszyny bez regulacji ułożenia rąk wymuszą [...]